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編輯︰極品女(nv)性網 2020-04-09 03:55 極品女(nv)性網 字體︰

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舒(shu)雨︰ 我妻子剛生完孩子後不(bu)久。由(you)于身體不(bu)適,她的心情也(ye)不(bu)是很好。再加you)縴淺0ai)美(mei),產前就在為(wei)自(zi)己(ji)的體形wen)芊窕指炊切擬瑋紜Ksuo)以(yi)我想請教(jiao)舒(shu)雨,產婦怎樣做才(cai)能(neng)讓自(zi)己(ji)恢復chuang)憂暗拿mei)lan)瞿兀貴陽尹(yin)軍 尹(yin)軍朋友︰ 產後,由(you)于妊娠期間內分泌激素水平(ping)的mu)謀/div>
  舒(shu)雨︰
  我妻子剛生完孩子後不(bu)久。由(you)于身體不(bu)適,她的心情也(ye)不(bu)是很好。再加you)縴淺0ai)美(mei),產前就在為(wei)自(zi)己(ji)的體形wen)芊窕指炊切擬瑋紜Ksuo)以(yi)我想請教(jiao)舒(shu)雨,產婦怎樣做才(cai)能(neng)讓自(zi)己(ji)恢復chuang)憂暗拿mei)lan)瞿兀br />   貴陽尹(yin)軍
產婦如何全方(fang)位美(mei)體修形
  
  尹(yin)軍朋友︰
  產後,由(you)于妊娠期間內分泌激素水平(ping)的mu)謀洌 yi)及新陳代謝(xie)增加給母(mu)體帶來的諸(zhu)多變化(hua),不(bu)能(neng)一下(xia)子恢復正常,所(suo)以(yi)許多產婦會感到自(zi)己(ji)變丑了。其實,這種生育性變丑是完全可以(yi)糾(jiu)正的。

  1.體型(xing)︰生育後體型(xing)發胖(pang)的mu)九nv)很多。應從合理飲(yin)食、堅(jian)持鍛煉(lian)和母(mu)乳喂(wei)養等方(fang)面入手。在飲(yin)食上產婦不(bu)宜天天吃大魚大肉,更不(bu)能(neng)大補(bu)特補(bu),要做到量入為(wei)出,兼顧哺乳,盡可能(neng)保證(zheng)均衡(heng)營養。鍛煉(lian)是防le)共蠓?pang)的有(you)xing)?氖佷危 Υ硬炱誑kai)始(shi),此時可堅(jian)持做仰(yang)臥起坐和腿部、頭部同時向上翹的動作(zuo),以(yi)增強腹肌的收縮力,不(bu)作(zuo)鍛煉(lian)時也(ye)要注意收腹。堅(jian)持母(mu)乳喂(wei)養可促進母(mu)體新陳代謝(xie)和營養循環,把身體組織中多余的營養成分化(hua)為(wei)乳汁運出體外,從而減少脂(zhi)肪的積累,防le)狗逝pang)。2.乳房︰由(you)于護理不(bu)當,產後乳房可發生過大、下(xia)垂或扁平(ping)等改變。所(suo)以(yi),產後要堅(jian)持佩(pei)戴乳罩,促進乳房血液(ye)循環以(yi)防le)蠱湎xia)垂;做到兩側乳房交替輪換喂(wei)奶,均勻哺乳;哺乳時不(bu)要讓孩子過度ruo)@la)乳頭,每(mei)次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘(zhong),注意乳房衛(wei)生;哺乳期不(bu)要過長,孩子滿(man)10個月即應斷xia)蹋 蛭wei)延長哺乳期,母(mu)親乳腺分泌減少,會使乳房變得干(gan)癟(bie),斷xia)毯缶突(tu)  ?艫姆feng)滿(man);堅(jian)持做俯臥撐等擴胸運動,就可以(yi)使胸部肌肉發達(da)有(you)力,增強對乳房的支(zhi)撐作(zuo)用。

  3.頭發︰產後婦女(nv)容易脫發,這是體內激素重新調整所(suo)致,精神(shen)壓力或睡(shui)眠不(bu)佳也(ye)會加劇產後脫發的發生。因此產後脫發的防le)斡Πbao)括︰放松shang)那椋 墑雇遜 xian)象慢(man)慢(man)停(ting)止,而且能(neng)加快脫發的再生;合理清洗(xi),堅(jian)持梳理頭發或者按摩頭皮(pi)也(ye)可以(yi)讓頭發得到改善pi)淮送猓 梢yi)服(fu)用一些(xie)補(bu)血的藥物,加you)系髡?氐暮問孜  撬椴bu)、覆cai)枳印 鞀huang)等對頭發的再生和防脫會有(you)很好的mu)納譜(pu)zuo)用。

  4.面容︰婦女(nv)產後因身體疲(pi)勞ting) 由(you)縴媸被?磧? shui)眠不(bu)足,面部ke)?餱zi)會松馳,眼圈發黑。此時,每(mei)天保證(zheng)8小時以(yi)上xi)咧柿康乃shui)眠十分重要,面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦,應避免(mian)過多日照。局部涂搽“祛斑淨”或“氫 霜”,可使蝴蝶斑自(zi)然(ran)消退。

  5.牙齒和眼楮︰產後牙齒容易松動、發炎,應注意堅(jian)持刷(shua)牙並適當補(bu)充鈣質,為(wei)使眼楮秀美(mei)明亮,應注意預防眼病,並補(bu)充維生素A和B2,這些(xie)營養成分在hui) 鋦臥唷 huang)綠色蔬菜和水果中含量ke)母(mu)摺nbsp;
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